5 soovitust keskendumiseks

Kui elu kipub laiali valguma ning olulised asjad ei jõua kuidagi lõpule, võib abi olla raamatu “Juht ilma ametinimetuseta” autori Robin Sharma viiest nipist, millest igaüheks kulub minut.

1. Ole julge ja ütle kindlalt “Ei, aitäh!” neile tegevustele ja ettepanekutele, mis ei aita kaasa sinu kõige olulisemate asjade edasi viimisele.

2. Võta hommikul 60 sekundit, et panna kirja eesootava suurepärase päeva plaan.

3. Enne kõige olulisemale tegevusele keskendumist lülita välja kogu segav tehnoloogia: e-mail, välksõnumid, telefon. Anna ka teistele teada, et soovid töötada tunni või paar keskendunult ega taha, et sind katkestataks.

4. Hinga 60 sekundit keskendunult ning mõtle sellele, kaugele oled oma asjadega jõudnud ning mis on juba tehtud. See annab uut jõudu.

5. Võta 60 sekundit, et koristada oma töölaud. Kui sind ümbritsev keskkond on segi, on hajali ka mõtted; kui meid ümbritseb kord, on lihtsam ka peas korda luua.

  • Head soovitused, ja kõik lühikese aja jooksul rakendatavad! Siiski  kohe ei saa jätta lisamata, et kui keskendumisvõime ikka väga vilets on, siis
    1. tuleb üldist stressitaset vähendada ja paanikaosakonnast tasapisi välja kolima hakata 🙂
    2. teadlikult keskendumisoskust treenida (näit. meditatsioonipraktikad, ühtlasi vähendavad stressi)
    3. lõpetada “multitasking”- ikka  “üksi, üksi, õeke (või vennake)” 🙂
    Jõudu ja edu!
    Evelin Tael